آب

طبق تحقیقات منتشر شده دانشمندان، ۸۰ درصد از وزن انسان در کودکی از آب تشکیل شده است. به مرور
زمان و تا زمان پیری، این عدد به ۶۰ درصد کاهش می یابد، اما این عدد هنوز هم عدد بزرگیه. شاید همین جمله،
نشان دهنده اهمیت آب نوشیدن و آب سالم نوشیدن باشه. اما در اینجا، برای این که بهتر به اهمیت آب پی ببریم،
نقش ها و وظایف آب در بدن رو با هم بررسی می کنیم. خالصه مطالبی که قراره در این بخش بخونید، در یک
جمله خالصه میشه: بدن انسان بدون آب، نه تنها عملکرد درستی نخواهد داشت، بلکه قدرت ادامه حیات هم نخواهد
داشت.
- مهم ترین نقش ها و وظایف آب در بدن انسان:
o سوخت و ساز مواد غذایی در بدن انسان در محیط آبی صورت می پذیرد. بدون نوشیدن آب کافی،
بدن ما انرژی کافی برای انجام وظایفش را نخواهد داشت.
o عملکرد تمامی اعضای حیاتی انسان، شامل قلب، مغز، ریه، کلیه ها، معده، روده ها و سیستم
اعصاب مرکزی به حجم آب موجود در بدن بستگی دارد.
o آب وظیفه محافظت از نخاع، بافت ها و مفاصل را بر عهده دارد.
o تصفیه خون و دفع سموم و مواد زائد در بدن مستقیما به حجم آب موجود در بدن بستگی دارد.
o سالمت پوست، مو و ناخن ها، از یک بدن اصطالحا پر آب نشات می گیرد.
o مصرف صحیح آب سالم، باعث سالم خوری در افراد می شود. )در یک مطالعه انجام گرفته در
امریکا مشخص شد، از بین ۱۸۳۰۰ فرد بزرگسال، افرادی که فقط ۱ درصد آب بیشتری می
نوشیدند، میزان کمتری چربی اشباع، قند، سدیم و کلسترول در خون آن ها موجود بود.
o ترشح بسیاری از هورمون ها و آنزیم های بدن کامال به سطح آب بدن بستگی دارد.
o همچنین آب تاثیرات فراوانی بر سالمت و کارکرد صحیح جنسی انسان دارد.